Update 1; The Glow Challenge

Projekt i samarbejde med Forever

Så er det søndag og jeg har lovet at give en update på min nye #theglowchallenge – hvor jeg skal bevæge mig eller være aktiv i minimum 30 minutter hver dag. Ikke træning nødvendigvis, men en slags mental time out for mor, hvor jeg gør noget godt for mig selv igennem bevægelse. Du kan læse mere om projektet her.

Det er faktisk ikke rigtig gået en hel uge, fordi jeg startede jo i tirsdags. Her var jeg inde hos Gry Giviens der ejer Træningsakademiet, som skal inspirere mig hver tirsdag fremover. Vise mig øvelser, der er nemme, effektive og sjove.

Tirsdag;
Jeg var faktisk lidt nervøs. Det var over 2 år siden jeg sidst havde trænet, men jeg var også totalt klar. Mange starter super entusiastiske og med masser af energi når de skal i gang med at træne. Det er jo det man gerne vil – give den fuld skrue og bare komme i gang, men det har heldigvis Gry alt for meget erfaring til at gøre, så hun tog det helt stille og roligt den første time. Faktisk så hun kun min krop og form an, da hun guidet og testet mig igennem alle maskinerne i hendes lille studio. (forhåbentlig skal vi ikke træne indenfor alt for meget. Jeg har lidt klaustrofobi for træningscentre, især om sommeren. Vil meget hellere være udenfor)

Onsdag:
Av! ok.. min krop er i gang. Jeg kunne mærke hver muskel i min ømme krop. Vildt nok, da vi jo ikke engang havde trænet rigtigt. Men der kan man bare se. Man skal virkelig starte stille og roligt ud. Jeg tog flyveren til Norge med mine to børn denne dag og kom frem til min familie i Norge om formiddagen. Jeg havde stået op kl.04 og var virkelig ikke i humør til noget som helst, og død-træt om aftenen, men fik slæbt mig ud på en mega stille og rolig 30 minutters slentretur rundt i kvarteret.

Torsdag:
Norges nationaldag 17.mai er fyldt med program fra morgen til aften. Jeg fik desværre ikke stille noget æggeur på en 30 minutters timeout denne dag, men jeg tror jeg fik bevæget mig mere end normalt..

Fredag:
I dag var kroppen heldigvis ikke øm længere, og hele familien tog ud på tur i et smukt naturområdet med de smukkeste grønne områder, masser af skov og strand. Super fine muligheder for masser af bevægelse og mens mine forældre passet ungerne, spændte jeg balderne og coremusklerne og fik en 30 minutters hurtig og effektiv gårtur.

Lørdag:
Nu bliver det vildt – i dag var jeg ude og løbe!! Jeg ved ikke hvad der gik af mig, måske var det kicket efter Harry og Meghans bryllup, men jeg tog løbesko på og løb ud i skoven, fyldt med energi! Jeg følte mig overraskende i OK god form, men mit knæ bremset mig efter 20 minutter. De sidste 10 min gik jeg.. Jeg har aldrig været en løber, men altid gerne ville. Det må være den fedeste form for motion. Altid tilgængelig og skønt at få frisk luft samtidig. Mit knæ har desværre altid drillet mig, så jeg ved ikke om det nogensinde vil lykkes for mig. Vi får se.

Søndag:
I dag er jeg tilbage i Danmark igen. Jeg har cyklet med familien til stranden og tilbage. Det var nok 30 minutter tilsammen, men mere kan jeg ikke prale af. Min mand har haft fødselsdag og vi kom alt for sent hjem efter restaurant besøg og is inde i byen. Nu sidder jeg her og skriver og klokken er 21.30. Helt færdig faktisk! Ha ha.. 4 dage alene med to små drenge. Godt farmand er med os igen.

Konklusion efter 1 uge:
Det er dejligt at være i gang igen og føle at jeg så småt er i gang med at gøre noget godt for mig selv. Dog skal lige siges, at selv om det kun er 30 minutter hver dag, kan jeg godt se, at det kan være svært at få det klemt ind hver eneste dag. Jeg skal nok gøre mit ypperste for at det lykkes, men jeg kan mærke, det skal ikke tvinges ind til enhver pris. Men nu er jeg i gang og det føles MEGA godt!

Husk at følge min aktivitet dagligt på instagra @sarayoublush og brug endelig hashtaggene #youglowchallenge og #30mintildig hvis du har lyst til at være med på bølgen… 🙂

GOD SØNDAG og pinse derude 🙂

Her er Meghan Markles bryllupsmakeup

For nogle øjne og for et smil. Det var nok ikke bare mig, der sad klistret til skærmen 19.maj, hvor smukke Meghan Marles gik ned kirkegulvet for at giftes med Prins Harry. Et ægte eventyrbryllup med masser af nærvær, smukke tanker og kærlighed.

Makeuppen har jeg fået al info på nu, og er lavet af Diors makeup artist Daniel Martin. Produkterne kommer lige her;

Dior Backstage Contour Palette (kommer til Danmark 1.juli)

Dior Backstage Face and Body Foundation (kommer i hele 40 farver og er også først i butik 1.juli)

Dior Backstage Nude Palette, Warm Neutrals 001

Diorshow On Stage Liner, Matte Black

Diorshow Iconic Mascara

Dior Lipglow

Dior Backstage er en ny makeup linje fra Dior som er kreeret af makeup artist Peter Philips (en af mine favoritter) og bliver altså først lanceret 1.juli 2018 i Danmark. Det bliver spænende…

Smuk naturlig øjenskygge til budgetpris

Det er ikke så tit jeg kigger i makeupafdelingen i H&M, men måske burde jeg gøre det noget oftere – for hvem elsker ikke makeup til budgetpriser, og især når man finder guldkorn.. Jeg skulle egentlig bare have et par bodyer og en Ninjago t-shirt til mine drenge, men kom forbi øjenskyggerne på vej til kassen og måtte hen og prøve lige præcis denne øjenskygge som jeg endte op med at købe.

Super smuk til hverdag. Beige med et svagt strejf af guld. Uden at være for meget, men samtidig bare se så smuk du på øjenlåget. Skal du fx giftes i sommer (når vi nu liiiige har set Meghan Markles blive gift i dag) kunne dette helt bestemt være et bud på en naturlig og smuk øjenskygge der ikke tager for meget opmærksomhed, men blot rammer øjet ind på fineste vis.

Infinite Impact Eye Colour i farven Baci Di Dama fra H&M, 50 kr. 

Solcreme på den ultranemme måde

Solcremen er en gave til test

Jeg har de senest to år sværget til Rudolph Care’s solcreme. Det er ikke nogen hemmelighed, at for mig vinder de både på tekstur og konsistens, både til mine børn og mig. Solcreme der er nem at smøre ud, trænger hurtigt ind i huden og efterlader ikke hvide mærker. Og selvfølgelig beskytter den både mod UVA og UVB.

Endelig er der kommet en nyhed som kan være med i toppen af mine favoritter. Jeg er blevet ret vild med Vichys Solar Protective Water, som er solbeskyttelse på mist eller spray om du vil. Det er ikke en af de “klamme” solspray der dufter og føles som ren alkohol på huden og gør huden både tør og stram, men en spray der mere føles som en behagelig fugtmist på huden. Her slipper du fuldstændig for at få creme på fingrene – du sprayer på og smører nemt ud. Konsistensen er lig en fugtmist, helt transparent, beskyttelsen er SPF 30 og sprayen fås i i 3 varianter;
Hydration – med hyaluronsyre
Antioxidants – med blåbærekstakt
Enhances Tan – med betacaroten (med selvbruner effekt)

Vejl. udsalgspris for 200 ml.; 199 kr.

 

Jeg er klar til You Glow Challenge – vil du være med?

#youglowchallenge er lavet i samarbejde med Forever

Som jeg fortalte lidt om i et indlæg for bare to posts siden, skal jeg til at fokusere lidt mere på MIG fremover. Sådan et dejligt ego-mor projekt, hvor jeg sætter mig selv bare liiiiidt mere i centrum. Det er jo sådan når man har børn, at man tit selv ender ret langt nede på prioriteringslisten, både når det gælder;

At få spist ordentlig morgenmad (frokost eller aftensmad)
At få spist frugt og grønt
Tage lange bad
Få vasket hår
Ligge og stirre i loftet
Være alene
Træne…

Det sidste har jeg ikke gjort siden før jeg blev gravid, dvs snart 2 år siden. Jeg har været aktiv hele mit liv, med større eller mindre pauser ind i mellem. Nu har pausen varet i 2 år, naturligt fordi jeg har fået et barn mere, men nu går den nok ikke længere.. Jeg ved selvsagt, at en sund og stærk krop, der kan tåle at have stående arbejde, til at bære og løfte mine børn og at generelt bare være i nogenlunde god form, kræver mere end at lave ingenting.

Det er bare sådan at, min interesse for træning og især den tid man skal bruge på det, har en dalende interesse. Det tager hurtigt 2,5 timer med transporttid frem og tilbage til træning, 1 times træning og bad bagefter inden jeg så er tilbage hjemme. Det er ikke noget jeg vil prioritere i mit liv og i min hverdag, med mit arbejde og min familie. Derudover, er jeg lidt træt af fitnesscentre og trænere der står og råber for at overdøve musikken. Jeg syntes det er mere stressende end godt for mig, at hoppe rundt sammen med 30 andre mennesker i et varmt og svedigt fitnesscenter. Sådan har jeg det bare…

Men jeg vil gerne være AKTIV og det er det jeg vil have fokus på fremover. Jeg vil i samarbejde med Forever lave en #youglowchallenge hvor jeg skal være aktiv i 30 minutter HVER DAG. Det behøves ikke nødvendigvis være løb, hop, spurt og mavebøjninger. Det kan være at hoppe på trampolinen med mine børn. Det kan være at gå op og ned trapper. Det kan være en hurtig gå tur med en god podcast i ørene. Eller bare strækøvelser hvis man føler for det. Pointen er, at jeg skal tage mig tid og prioritere 30 MINUTTER til mig selv, hver eneste dag. 30 minutter ud af døgnets 24 timer hvor jeg sætter æggeuret og laver noget aktivt. For mig selv.

Mit mål er absolut ikke at tabe mig eller komme i superform. Målet er at være aktiv og sund. For mig selv, først og fremmest, men også for mine børn, som gerne skulle kunne se en mor i mange år fremover, som er glad og sund og som kan være et godt aktivt forbillede. (i disse ipad tider…)

Ingen før/efter billeder. Ingen vægtskål. Ingen målebånd. MEN der kommer en træner med ind i billedet dog. Jeg har ikke trænet eller lavet noget som helst i 2 år, så derfor har Forever sponsoreret en personlig træner, som skal inspirere og vise mig (og jer) enkle, sjove og nemme øvelser vi kan lave, de dage vi har lyst. Gry Giviens ejer Træningsakademiet på Frederiksberg og hende kommer jeg til at træne med 1-2 gange om ugen. Ikke mere end de lovede 30 minutter, men effektiv og sjov aktivitet som jeg håber du har lyst til at følge med på. Jeg kommer til at lægge øvelser ud, så I kan følge med og måske laver vi også en LIVE træningsession, hvis det er interesse for det. Jeg kommer også til at fokusere på kosttilskud der giver mere energi, flottere hud og mere overskud. På aloe vera juice og lækre smoothieopskrifter. Og jeg skal dele det hele med jer.

Hver søndag kommer jeg til at lave en lille update her på bloggen, hvor jeg fortæller lidt om ugen der gik, men hver dag laver jeg en mindre eller større form for update på Instagram. På min profil @sarayoublush og under hashtaggene #youglowchallenge og #30mintildig

Målet er at prioritere mig selv. Have 30 minutters ego tid. At blive sundere. Stærkere. Få mere glæde og glød i krop og sind.

Jeg starter med Gry på tirsdag 15.maj.

Håber I vil følge med?