Hot ass

hott ass

Det er mange der under sig over hvordan det går med min træning, nu hvor jeg ikke opdaterer med træningsblog længere. Og det går ganske forrygende! jeg burde lægge flere ting op på min egen blog, men ahh, den varme… bla bla..

anyways, jeg har fundet de bedste øvelser på vej til den røv i ser her(vel, måske ikke helt, men næsten), og det er lunges! Jeg tager 3 sæt med 20 gentagelser, hvor du siftesvis tager et skridt frem med hver fod, og bøjer eller “sætter dig” ned.  Jeg holder også 5 kg. håndvægte i hver hånd, med armene ned langs siden. Jeg lover du kan mærke øvelsen dagen efter!!!

body-weight-lunges

Leave a Reply