Update 5: The Glow Challenge

I samarbejde med Forever

Så er uge 5 overstået med #theglowchallenge – hvor jeg hver dag skal være aktiv eller i bevægelse i 30 minutter. Eller dvs det startede ud sådan, men så besluttet jeg mig for at ændre det og skære ned, simpelthen fordi det overhovedet ikke passer ind i mit liv med job og 2 små børn. Så vil det være mere ud af tvang end af lyst. Det virkede så nemt i starten, men viste sig at være alt for ambitiøst.

Men jeg er superglad for at drikke mit Aloe Vera shot hver morgen som jeg har fået en masse af, i forbindelse med mit samarbejde med Forever. Aloe Vera juicen er deres helt klare “hero” produkt  – en juice der regnes som kosttilskud og er spækket med C-vitamin, der er med til at mindske træthed og udmattelse. Juicen kan drikkes som shot, som jeg gør, eller bruges i smoothies. Aloe Vera har en alen lang liste med fordele og denne juice er 99,7% stabiliseret ren aloe vera, som er høstet ud fra den fineste indergele af aloevera bladet. Der er ingen konserveringsmiddel, ingen tilsat sukker eller sødemiddel, og sidst men ikke mindst, ingen aloe vera klumper!

Her har jeg sovet som en dronning!!

Karbad!! findes der noget bedre?? Hjælper rimelig meget på min glow kan jeg bare sige.. vurdere lige nu om vi selv skal anskaffe os et!

Uanset.. denne uge har også været præget af, at jeg har været alene på weekend i Oslo. Bare det har nok givet mig en masse “glow” alene. Jeg har besøgt og set en masse venner, hygget mig, sovet længe, haft benene højt og taget karbad i den mest fantastiske lejlighed, jeg har lånt af en veninde. Flere har spurgt ind til den, og hun lejer ud på Airbnb. Her er link, hvis du skal til Oslo en tur.

Mandag: Eeeeelsker yoga with Adriene som jeg anbefalede sidst uge. En hel youtube kanal med alle mulige former for yoga, som man kan lave hjemme i egen stue.

Torsdag: Så kom jeg endelig til træning med Gry igen. Jeg fik fortalt hende, at jeg ikke kommer til at lave 30 minutter hver dag længere, fordi det ikke passer til mit liv. Hun blev faktisk glad, fordi ingen træner vil anbefale nogle, at træne hver dag, med mindre man er topatlet. Nu træner jeg jo overhovedet ikke hårdt eller meget – for det meste bliver det en powerwalk tur, men alligevel. Man skal træne og bevæge sig ud af lyst, ikke tvang. Og hvis man kan få mere glæde af at træne 2 gode gange pr uge, er det faktisk nok, ifølge Gry. JAAAA man! Det er den bedste besked jeg har fået, tror jeg! Jeg syntes de fleste trænere anbefaler 3 eller gerne 4 gange træning pr uge, men ikke hvis du træner effektivt og godt, ifølge Gry. Denne torsdag gik Gry også lidt hårdere til værks – dvs jeg fik lidt vægte på lunges og squats, og fik trænet mine arme godt igennem. Næste uge skal jeg træne med Gry to gange, blandt andet være med til fælles løbetræning torsdag. Glæder mig til det!

4 lækre solcremer der ikke bliver hvide eller klistrer

Jeg foretrækker helt klart at bruge en ren solcreme om sommeren. Altså dvs en solcreme som ikke er del af en fugtighedscreme. Jeg plejer at påføre min solcreme lidt efter jeg er færdig med mine andre hudplejeprodukter som serum, øjencreme og fugtighedscreme, så de produkter har fået tid til at trænge godt ind i huden først. Dette kan være fx inden morgenmaden. Efter morgenmaden tager jeg solcreme på og derefter min makeup. Om sommeren kommer jeg ikke særlig meget makeup i ansigtet, bortser fra lidt concealer, blush og highlighter, da jeg ikke kan lide at dække huden til når man har fået lidt kulør og fregner.

Solcreme er individuelt og der findes mange gode. Jeg foretrækker dog solcreme der føles lækker og smidig på huden, men som trænger forholdsvis hurtigt ind. Jeg kan ikke lide de matte solcreme, der tit er fyldt med alkohol og føles stramme/stive på huden. Men altså alle er forskellige og har forskellige ønsker til en solcreme. Her er 4 af dem jeg aller bedst kan lide lige nu.

Sun Face Cream SPF 30 (fås også i 15 og 50) fra Rudolph Care, 245 kr.

Protective Facial Lotion SPF 30 fra Aesop, 399 kr.

Invisible Shield SPF 30 fra Glossier, pris kommer og er tilgængelig i løbet af sommeren.

Ultra Light Daily UV Defense SPF 50 fra Kiehls, 335 kr. 

Deodorant Uden Aluminium

I samarbejde med Dove

Normalt er jeg ikke typen der sveder meget, men som mor til to små børn og en hverdag der er hektisk fra de tidlige morgentimer til sen aften, er deodoranten et produkt jeg har sværget til de sidste par år. Svedlugt er noget af det værste jeg ved, og endnu mere stressende er det når man mærker sveden piple frem under armhulerne, både i forhold til lugt, men også ens tøj. Svederinge har aldrig rigtigt været særlig sexet.

Den sidste måned har deodoranten stået til sin helt store prøve med det fantastiske tropevejr vi har haft i Skandinavien, og her har jeg fået teste den nye 0% fra Dove, der er en helt ny deodorant, uden aluminium.

Jeg VED at mange af jer, ønsker en deodorant uden aluminium. Normalt er det aluminiumsalt i deodoranten der virker svedhæmmende, men i Dove’s 0% er aluminium erstattet med vitamin B3 der øger kroppens naturlige beskyttelse mod lugt, antioxidanter og antimikrobielle ingredienser der hæmmer væksten af de bakterier der skaber kropslugt, samt en sart, neutral duft, der ikke overtager hverken parfume eller bodylotion.

Jeg er ret begejstret for Dove 0%. Den har virket supergodt for mig og mine armhuler de sidste par uger, ingen lugt og minimalt med sved. Og bedst af alt, er at den ikke koster mere end 20 kr.

Dove 0% er også uden alkohol og indeholder 1/4 fugtighedscreme, så den er god til den sarte hud under armene. Fås i roll on og spray.

Update 4: The Glow Challenge

Rimelig glad type, der er ude og løbe en aften. Helt alene. I eget selskab. Bliss!

I samarbejde med Forever

Så er jeg færdig med uge 4. af min Glow Challenge – en udfordring hvor jeg skal bevæge mig 30 minutter dagligt, i form af en aktivitet eller fysisk bevægelse. Ikke bare fokus på træning hvor man sveder, men mere på bevægelse og alene tid – som en slags mental time out.

Og hvordan går det så…. Farmand er endelig hjemme igen denne uge, efter 4 dage i Barcelona, dog startede jo ugen med hele to fridage i forbindelse med grundlovsdag, hvor vuggestue og børnehave havde lukket. Jeg var derfor sammen med ungerne de to dage, hvor far heldigvis kom hjem sent om eftermiddagen, men for mig var det et par pressede dage, da jeg var nødt til at arbejde lidt om aftenen. Min træning med søde Gry fra Træningsakademiet røg denne uge, pga grundlovsdag. Jeg vil så gerne starte med at vise nogle øvelser med jer her på bloggen, så vi alle sammen kan få glæde af kort og effektiv træning.
DET kommer til at ske næste uge, så følg endelig med.

Og så vil jeg starte med hjemmeyoga. Som her til aften, hvor jeg lavede 30 minutters yoga med “yoga with Adriene” på Youtube. Jeg fik hende anbefalet af en veninde og på hendes kanal ligger der fantastiske programmer med alt fra begynderyoga til morgenyoga, yoga med fokus på balder og lår, yoga for ondt i nakke og skuldre – alt muligt! Tjek hende ud. Behagelig, pædagogisk og smuk dame. Det er nemt og dejligt at kunne lave yoga hjemme i egen stue.

En aftentur mens solen går ned. Findes ikke bedre afslutning på dagen…

Aloe Vera som juice kosttilskud!! Denne smager lækkert af bær og æble, er uden klumper og indeholder 90,7% ren aloe vera inderfilet. Der er også tilsat C-vitamin der reducerer træthed og styrker immunforsvaret, og der er ikke tilsat konservering eller sukker. Find din forhandler her.

Trampolin er ikke bare et hit hos børn, men også voksne. Og SÅ god træning!!!

Så her var ugen for mig:

Mandag:
Løb en tur med masser af glæde og energi. Far var endelig hjemme igen, så tid for mig selv HELT alene føltes magisk!

Tirsdag:
Blev mega solskoldet, men blev reddet af Aloe Vera Gelly fra Forever som er fantastisk reparerende på huden. Anbefales på det varmeste. 100% stabiliseret aloe vera gele af den fineste inderfilet i aloe vera planten. Med et tykt fedtet lag på ryggen gik jeg en stille og rolig aftentur efter putning af børn.

Onsdag:
En dag fyldt med møder, men heldigvis hentede jeg børnene tidligt. Vi hoppet på trampolin sammen indtil far kom hjem, hvor jeg hoppede videre i 15 minutter og havde hele “måtten” for mig selv. Sjov!!

Torsdag:
Fotoshoot hele dagen og hentede børnene 16.55 – lige inden lukketid. At drøne igennem byen i myldretiden med hjertet i halsen er bare ikke sjovt. Heldigvis elsker ungerne at være i børnehave. Jeg var mega træt denne aften, men fik tvunget mig ud og løbe en tur. Tog hverken musik eller telefon med. Nød fuglekvidren og lyden af sko mod asfalt. Trænede lidt styrke da jeg kom tilbage, men kan mærke at jeg trænger til nogle konkrete øvelser her, hvor jeg får styrket det vigtigste. Skal høre Gry om det næste uge.

Fredag:
Startede dagen med morgenyoga med Adrienne efter aflevering af ungerne i vuggestue og børnehave. Super dejlig start på en dag hvor jeg skulle arbejde hjemme.

Lørdag:
Weekend med fest og loppemarked i grundejerforeningen, børnefødselsdag og senere fødselsdag til en veninde. Fik gået en god lang tur med barnevognen da Finn skulle sove til middag, og cyklede frem og tilbage til Frederiksberg om aftenen da jeg var til nogle timer til fødselsdag hos min veninde. 16,4 kilometer blev det. Ret godt syntes jeg selv.

Søndag:
Jeg er lige færdig med Adrienes Yoga for complete beginners. Jeg har dyrket yoga mange gange tidligere, men jeg syntes bare det var rart at gentage lidt og komme helt tilbage til scratch, hvis nu det er noget jeg skal fokusere meget på fremover, sammen med løb. Så lækkert at slutten ugen på.

Konklusion:
Jeg har besluttet mig for, at jeg simpelthen ikke klarer at gennemføre 30 minutters aktivitet hver dag. Selv om jeg i denne uge har klaret det, er det mere tvang end lyst enkelte dage. I teorien er det så nemt og enkelt. Faktisk ganske overskueligt – men i hverdagen, når alt kører, man kommer sent hjem med to beskidte børn fra børnehaven, man laver mad, bader unger, putter og rydder op, så er det bare ikke altid overskud til at engang gå en lille tur. DERFOR har jeg simpelthen besluttet mig for, at jeg ikke skal have dårlig samvittighed når jeg ikke kommer ud, men hellere bestræbe mig på at gøre det så tit jeg nu kan, OG få hjælp fra Gry til at træne mine knæer op, så jeg kan blive rigtig god til at løbe. Jeg har aldrig været en løber, men jeg vil så gerne. Det er en nem og dejlig form for trænig, og selvfølgelig super effektiv, jeg har bare altid fået ondt i mine knæer efter omkring 20 minutters løb. Måske er jeg ikke skabt til at løbe, måske er det noget optræning der skal til – hvad ved jeg, men jeg prøver at finde en løsning. Det ville være så skønt at få det til at lykkes.

Når hudpleje er så effetivt til og med ens mand bliver imponeret

SPONSORERET

Det er ganske få hudplejemærker jeg kan sige WOW til. Når man som mig, i rigtig mange år, har plejet huden godt og prøvet en massssse fantastiske produkter, skal der også en hel del til, for at gøre mig imponeret. Jeg kan stadig huske, den dag jeg stod i Sephora i New York sammen med min mand. (utroligt at han gad at være med ind, men det gjorde han denne gangen.) En demo ekspedient hæv fat i mig, da han ville prøve et nyt serum på mig. Han ville putte det under og rundt om mit ene øjet, og ikke det andet, for at vise mig forskellen. Jeg plejer ellers ikke være så frisk på sådanne live demos, men jeg gjorde det. Mærket var Perricone MD og serummet var High Potency Eye Lift og jeg så vitterligt hvordan mit ene øjet nærmest løftet sig i forhold til det andet!! Til og med min mand var imponeret!!? Det var mit første møde med Perricone MD. Et mærke jeg i mange år anbefalede folk at købe med hjem fra USA. I dag fås mærket i Magasin og er stadig et af de mærker, jeg syntes har den mest synlige effekt på huden, måske ikke på sekunder, men på kort tid.

Lige nu kører jeg en konkurrence på min instagram med denne POWER TRIO af to fantastiske serumer og en øjencreme. Du deltager inde på @sarayoublush