UPDATE 6: The Glow Challenge

Det kniber lidt med fine træningsbilleder, men her er billeder fra Trine Kjærs fødselsdag for en ugen siden siden, hvor der var store smil og good vibes over hele linjen. Mormor passet børn og mor var ude til lidt over midnat i den fineste røde dragt fra franske Ba&sh, leveret på døren af Me & The Met et par timer i forvejen. Servicemeddelelse til alle dem der ikke orker at gå i butikker, er sent ude med shoppingen eller bare har tøjkrise.

I samarbejde med Forever

Så er sørme uge 7 over af min lille #theglowchallenge. Jeg fik desværre ikke lavet en opdatering sidste uge, så denne dækker over de to sidste uger. Udfordringen som startede så fint med at jeg skulle være aktiv og i bevægelse 30 minutter hver dag (ikke nødvendigvis træning altså, men fx en lille gåtur eller andet). Det viste sig at være mere end jeg kunne overskue i mit travle småbørnsliv som selvstændig, hvor arbejdsdagen langt fra er over, når ungerne er puttet. Jeg forsøgte virkelig at implementere de 30 minutters aktivitet i min hverdag, men det endte med dårlig samvittighed og udmattelse. Måske når mine børn bliver større, er dette noget jeg kan sætte mig som mål igen, men lige nu har det været en for stor mundfuld. Jeg har i for mange år associeret træning med en pligt og noget jeg bare skal, fremfor lyst, og det er noget jeg helt klart ikke gider mere.

SÅ nu har jeg besluttet mig for at træne 1-2 gange om ugen. Det er realistisk for mig og mit liv og i følge hende jeg træner med i dette forløb, helt fint. (phuu, endelig en træner der ikke siger man SKAL træne 4 gange om ugen)
Jeg vil gerne blive god til at løbe, så lige nu, er jeg i gang med at træne min krop op, hos den tidligere sprinter i 800 m og 1500 m og professionelle træner Gry Givines på Træningsakademiet på Frederiksberg. Egentlig strider det lidt at tage “hele vejen ind til Frederiksberg” i mod mit træningsmantra, da jeg mener at træning skal være nemt tilgængeligt og hurtigt overstået – forstå det på den måde, at det ikke er noget der bør tage flere timer af din dag. Men alt har sin start, og for mig har den bedste start efter 2 fødsler og dårlige knæer været, at investere i den bedste start på træningen jeg overhovedet kan få, nemlig timer hos en træner som Gry, der kan forme min krop og ved lige præcis hvad jeg har brug for.

Inde på min instagram kan du se 6-7 øvelser jeg lavede med Gry i torsdags, som kan give din krop et lille skub bag i. Perfekt sammen, fx efter en løbetur. De ligger under min bio, som en gemt story.

En anden ting som har været vigtigt for mig efter jeg har startet min træning, er at tage de rigtige kosttilskud.

Forever Daily er min daglige dosis af vitaminer og mineraler, så jeg er godt dækket ind. En multivitaminpille med 12 forskellige vitaminer, 8 mineraler, et miks af 20 grønsager og bær, samt aloe vera, lycopen og Q10.

Forever Arctic Sea er fiskeolie, omega 3 fedtsyrer DHA og EPA der er lavet på fiskeolie og blæksprutteolie, der begge kommer fra den certificerede og bæredygtige leverandør Friend of the Sea. Jeg har altid taget fiskeolie og jeg kan virkelig se på min hud, de perioder der har smuttet for mig. I tillæg er fiskeolie godt for både hjertet og synet.

Opsummering for denne ugen;

Jeg har trænet hele 2 gange med Gry denne uge og det fede ved at træne sammen med hende, er at hun ved præcis hvor meget hun skal presse min krop, uden at jeg får ømme muskler dagen efter. Jeg kan mærke min krop, jeg begynder at kunne mærke mine muskler, min core, at jeg bliver stærkere og det er fantastisk. Gry siger, man sagtens kan have/opnå en sund og stærk krop, ved at kun træne 2 gange om ugen. Det der med at løbe ned i træningscentret 3-4 gange om ugen, for “det skal man jo” er noget pjat – og jeg er vild med det. Jeg er i gang med voksen træning på det mest fornuftige og bedste plan. Elsker det!

Dewy VS Glowy – hvad er forskellen?

Efterhånden er det rigtigt mange der forstår makeup udtrykkene som; Dewy og glowy – men ved du egentlig hvad der er forskellen på dem? Måske kan det være ligemeget – da det selvfølgelig handler om en slags glød, begge to, men som makeup nerd og makeup artist som hører disse begreberne meget, og måske tit i forkert sammenhæng, vil jeg gerne lave en simpel guide til dig. (ud fra mit synspunkt selvfølgelig)

DEWY;

Dewy. Oversættes tit til dugfrisk. Her taler vi om et look hvor din hud skinner de rigtige steder, men hvor man også kan sige; man ligner man lige har løbet efter bussen eller gået tur i støvregnen. Det er tit tale om en flydende konsistens der kreerer dette look, som fx en balm, vaseline eller glos, som bliver lagt der hvor du vil lægge din highlighter. Dvs dine højpunkter i ansigtet – de steder, du gerne vil fremhæve, de steder du vil folks øjne skal drages hen. -kindben, øjenkrog, brynben, amourbue, øjenlåg.

Produkter til det dewy makeup look;
Facial Oil fra Rudolph CareLucas Papaw Ointment Crystal Clear Lip Gloss fra Elizabeth Arden

GLOWY;

Glowy. Det handler selvfølgelig om glød. Glød i alle afskygninger og produkter i både creme og pudder – gerne med metalliske pigmenter i (eller perlemor om du vil) der er med til at give produktet et mere levende look. Påføres på samme måde og med samme henblik som hvis du vil have det dewy look – på dine highlights i ansigtet.

Favoritter til glow (de er alle sammen creme produkter, da det er noget jeg personligt foretrækker)
Rose Quartz Illuminizer fra Kora OrganicsLiving Luminizer fra RMS BeautyShade and Illuminate fra Tom Ford

Gav det mening?

5 Nye Sommerfavoritter Jeg ville købe igen

Indlæg i samarbejde med Dove.

Det er tit sådan med skønhedsprodukter, at noget nyt og spænende lurer rundt om hjørnet. En anbefaling man har fået, en reklame man har set eller et produkt man har testet, men måske venter med at købe, til man skal ud i lufthavnens tax free. Jeg tester hele tiden nye produkter i mit arbejde, men jeg bliver altså ekstra glad for produkter en gang i mellem, som gør, at jeg gerne køber dem igen.

1: Idéal Soleil Solar Protective Water SPF 30
Solcreme på spray er ikke just en nyhed i sig selv, men denne konsistens er for mig, helt ny. Det virker som vand. Som det der er i en ansigtsmist, men det er altså solcreme med en faktor på 30. Indholdet er hverken klistret eller laver hvide mærker på huden, men tørrer ganske stille og roligt ind i huden, med mindre du hjælper til med en hånd og smører produktet ud, så går det hurtigere. Perfekt til rygpartiet, når man er solo. Og ellers med en delikat duft. Et hit hos mig.

2. 0% Aluminium Deodorant fra Dove.
Jeg hører helt klart til dem, der ikke gider bruge en formue på noget jeg smører under armene. Men derfor vil jeg gerne alligevel bruge en deodorant, der er uden aluminium. De fleste anti perspiranter er lavet på aluminiumssalte, der er ingrediensen i en deodorant, der absorberer sved. Med Dove 0% får du ikke bare en deodorant der er budgetvenlig og uden aluminium, men også en deodorant der plejer den sarte hud under armene, der tit får høvl med en skraber. En deodorant jeg helt klart kommer til at købe igen.

3. Infinite Impact Eye Colour, Baci di Dama fra H&M
Igen et lille scoop jeg kom over i H&M, da jeg egentlig var på udkig efter noget helt andet. Denne øjenskygge er min go-to øjenskygge denne sommer, perfekt til hverdag, når man ikke vil have noget på øjnene, men alligevel vil have noget der gør at en ser frisk og lidt lækker ud.

4. Body Hero Bodylotion fra Glossier
Dette var en overraskelse for mig. Jeg havde ikke skænket Glossiers kropsprodukter særlig meget kærlighed, da jeg prøvede bodylotionen en tilfældig morgen, hvor min gamle var tom. Denne bodylotion er jo for lækker! Den har konsistensen til Creme de Corps fra Kiehls (kendt for deres blødeste, lækreste, lette bodylotion) og som den største overrakselse, havde den også lidt shimmer. Ikke sådan shimmer, der ligner små glimmerkort, men shimmer, der næsten ikke syntes, men ses på huden som mikroskopiske lysreflekterende pigmenter, der gør at din hud ser fantastisk ud. Tak for den! Det bliver min nye favorit, især når bar hud skal vises.

5. Dior Addict Lip Glow, 102 Matte Raspberry
Lip glow har været min yndlings læbepomade i maaaange år. I år udkom bare produktet i et væld af farver og jeg elsker dem alle. Lipglow er en læbepomade der giver dine læber et hint af farve. Originalen – den jeg har elsket i mange år, tilpasser sig læbernes ph værdi og fremhæver dine læbers farve. De nye nuancer, har et hint af hver sin farve, og min nye favorit 102 Matte Raspberry, er som navnet lyder mat, men langt fra udtørrende og giver læberne det fineste rosa skær.

Update 5: The Glow Challenge

I samarbejde med Forever

Så er uge 5 overstået med #theglowchallenge – hvor jeg hver dag skal være aktiv eller i bevægelse i 30 minutter. Eller dvs det startede ud sådan, men så besluttet jeg mig for at ændre det og skære ned, simpelthen fordi det overhovedet ikke passer ind i mit liv med job og 2 små børn. Så vil det være mere ud af tvang end af lyst. Det virkede så nemt i starten, men viste sig at være alt for ambitiøst.

Men jeg er superglad for at drikke mit Aloe Vera shot hver morgen som jeg har fået en masse af, i forbindelse med mit samarbejde med Forever. Aloe Vera juicen er deres helt klare “hero” produkt  – en juice der regnes som kosttilskud og er spækket med C-vitamin, der er med til at mindske træthed og udmattelse. Juicen kan drikkes som shot, som jeg gør, eller bruges i smoothies. Aloe Vera har en alen lang liste med fordele og denne juice er 99,7% stabiliseret ren aloe vera, som er høstet ud fra den fineste indergele af aloevera bladet. Der er ingen konserveringsmiddel, ingen tilsat sukker eller sødemiddel, og sidst men ikke mindst, ingen aloe vera klumper!

Her har jeg sovet som en dronning!!

Karbad!! findes der noget bedre?? Hjælper rimelig meget på min glow kan jeg bare sige.. vurdere lige nu om vi selv skal anskaffe os et!

Uanset.. denne uge har også været præget af, at jeg har været alene på weekend i Oslo. Bare det har nok givet mig en masse “glow” alene. Jeg har besøgt og set en masse venner, hygget mig, sovet længe, haft benene højt og taget karbad i den mest fantastiske lejlighed, jeg har lånt af en veninde. Flere har spurgt ind til den, og hun lejer ud på Airbnb. Her er link, hvis du skal til Oslo en tur.

Mandag: Eeeeelsker yoga with Adriene som jeg anbefalede sidst uge. En hel youtube kanal med alle mulige former for yoga, som man kan lave hjemme i egen stue.

Torsdag: Så kom jeg endelig til træning med Gry igen. Jeg fik fortalt hende, at jeg ikke kommer til at lave 30 minutter hver dag længere, fordi det ikke passer til mit liv. Hun blev faktisk glad, fordi ingen træner vil anbefale nogle, at træne hver dag, med mindre man er topatlet. Nu træner jeg jo overhovedet ikke hårdt eller meget – for det meste bliver det en powerwalk tur, men alligevel. Man skal træne og bevæge sig ud af lyst, ikke tvang. Og hvis man kan få mere glæde af at træne 2 gode gange pr uge, er det faktisk nok, ifølge Gry. JAAAA man! Det er den bedste besked jeg har fået, tror jeg! Jeg syntes de fleste trænere anbefaler 3 eller gerne 4 gange træning pr uge, men ikke hvis du træner effektivt og godt, ifølge Gry. Denne torsdag gik Gry også lidt hårdere til værks – dvs jeg fik lidt vægte på lunges og squats, og fik trænet mine arme godt igennem. Næste uge skal jeg træne med Gry to gange, blandt andet være med til fælles løbetræning torsdag. Glæder mig til det!

4 lækre solcremer der ikke bliver hvide eller klistrer

Jeg foretrækker helt klart at bruge en ren solcreme om sommeren. Altså dvs en solcreme som ikke er del af en fugtighedscreme. Jeg plejer at påføre min solcreme lidt efter jeg er færdig med mine andre hudplejeprodukter som serum, øjencreme og fugtighedscreme, så de produkter har fået tid til at trænge godt ind i huden først. Dette kan være fx inden morgenmaden. Efter morgenmaden tager jeg solcreme på og derefter min makeup. Om sommeren kommer jeg ikke særlig meget makeup i ansigtet, bortser fra lidt concealer, blush og highlighter, da jeg ikke kan lide at dække huden til når man har fået lidt kulør og fregner.

Solcreme er individuelt og der findes mange gode. Jeg foretrækker dog solcreme der føles lækker og smidig på huden, men som trænger forholdsvis hurtigt ind. Jeg kan ikke lide de matte solcreme, der tit er fyldt med alkohol og føles stramme/stive på huden. Men altså alle er forskellige og har forskellige ønsker til en solcreme. Her er 4 af dem jeg aller bedst kan lide lige nu.

Sun Face Cream SPF 30 (fås også i 15 og 50) fra Rudolph Care, 245 kr.

Protective Facial Lotion SPF 30 fra Aesop, 399 kr.

Invisible Shield SPF 30 fra Glossier, pris kommer og er tilgængelig i løbet af sommeren.

Ultra Light Daily UV Defense SPF 50 fra Kiehls, 335 kr.