Sjippetov sjov

En af de mest effektfulde måder at træne kondition på, sammen med løb, er sjippetov. Hurra, for mig. Jeg er nemlig ikke særlig god til at løbe, men ELSKER tilgengæld at sjippe! Jeg er ikke den vilde type, der kan lave alle mulige kombinationer, men det er perfekt sammen med styrketræning. Jeg sjipper 50 ganger i mellem mine styrketræningsøvelser. Fx. 10 gentagelser lunges med vægt (fx 6kg) på hvert ben, så 50 hop med sjippetov. 10 gentagelser lunges igen (på hvert ben) og så 50 sjip igen. Sådan fortsætter jeg igennem hele mit styrketræningsprogram. Det er vildt effektivt, fordi pulsen er højere igennem hele programmet, hvilket igen vil sige at man forbrænder mere 🙂 Tydeligvis skulle Katy Perry og Kate Hudson også være fan af sjippetov træning. 🙂 Ihh, får helt lyst til at træne 🙂

Leave a Reply