I’m Doing Great But My Body Feels Like a Trashcan

Den sidste tid har været travel. Meget travel. Jeg har forsømt mig selv og mit helbred en lille smule… faktisk ret meget.
Jeg har slet ikke trænet siden jeg stoppede med mit personlige lille træningshold på 6 piger tilbage i november og siden har jeg slet ikke tænkt på hvad jeg har puttet i munden overhovedet. Jeg har fået gode sager som slik og kager næsten hver dag. Mmmm jeg har nydt det og jeg elsker at madtanker ikke fylder i mit hoved, men nu kan jeg bare mærke at min krop ikke har det særligt godt.
Jeg tror som sådan ikke jeg har taget mere end 1, max 2 kg på og det er slet ikke det der generer mig. Det er mere følelsen af, at min krop har det skidt. Jeg har altid været god til at drikke vand, men er nu blevet ekstremt dårlig til det. Jeg spiser nærmest ikke frugt eller grønt, ind i mellem måltiderne og kan ikke huske hvornår jeg valgte en salat i stedet for en sandwich, ha ha ha.  Jeg har drukket vin og spist chokolade hver dag, og GUD hvor har jeg nydt det. Desværre er det bare sådan, at når man vil have det hele, hele tiden kan man se og mærke det på krop og sind efter et stykke tid.
Jeg kan se det på min hud, som har flere udbrud end nogensinde, jeg kan mærke det på min energi, jeg kan se det i mine øjne og jeg kan bare mærke, jeg er nået stoppunktet. NU vil jeg behandle min krop bedre. Jeg vil føle mig bedre og det startede i dag, med at jeg løb hjem fra aflevering i vuggestuen. Jeg har aldrig været en løber, men efter anbefaling af en kollega, vil jeg nu prøve 5K Running, som træner dig stille og roligt op til at løbe 5 km på 8 uger. Perfekt og tilpas for mig. Det gik ganske stille og roligt for sig, jeg håber bare, at mit knæ kan holde til det i længden. Mon ikke jeg bør tage hen i Marathon Sport og købe et par løbesko, der passer til mine fødder på sigt.

I tillæg vil jeg starte med Hot Yoga igen. Jeg dyrkede det for flere år tilbage og jeg kan mærke, det er lige det jeg har brug for. Lidt meditativ træning, uden høj “dunk-dunk” musik, men hvor man samtidig sveder, får drukket en masse vand og kommer af med affaldsstoffer. (Dem føles det som om jeg har mange af)

NU skal det være – selv om jeg aldrig vil blive fanatisk eller lade det fylde for meget. Jeg vil bare have det godt i min krop og stadig kunne spise både paste og chokolade, når jeg har lyst til det. Først og fremmest, vil jeg have gang i kroppen igen, bevæge mig og mærke energien komme tilbage.
Og så har jeg lige lave en hel del aftaler i de kommende uger, med; tandlæge, hudplejer og frisør. Bum!

Just A Normal Tuesday

Mange af jer efterspørg lidt mere personlige indlæg, så her kommer et af slagsen, hvor I får følge med mig rundt, en helt almindelig tirsdag.

Min dag startet kl.6 i morges hvor vækkeuret ringet og træningstøjet lå klart ved siden af sengen. Der er ingen undskyldning, da vi er et lille hold piger der træner sammen hver tirsdag og torsdag med den superseje personlige træner Joanna Scharlett.

youglow-bootcamp-youblush
Træningen består af cirkeltræning og høj puls og jeg elsker at få træningen overstået fra morgenstunden, så man stadig har hele dagen til rådighed.

IMG_9696
Efter et hurtigt bad (mens manden står og tripper og skal videre på arbejde) får jeg hurtigt mine produkter klasket i ansigtet (ingen ansigtsmassage eller nøjsommelighed i dag), men både serum, masser af fugt, øjencreme, bodylotion og parfume kommer på.

IMG_9702
Ham her har nemlig ikke spist morgenmad endnu – nægtede at spise yoghurt og havregryn, er lidt træt og stener totalt Brandmand Sam på Youtube….
IMG_9698
MEEEEN.. når mommy laver havregryn med sjove ting i, vil han gerne spise. Jeg tror han er som mig. Efterår og vinter står på havregryn. Resten af året (bortset fra weekenden, der spiser vi boller) står på musli og skyr el.
I dag fik vi havregrød med pære, banan, hørfrø, mandler og masser af kanel. Yum!

elizabeth-arden-youblush

IMG_9708
Efter aflevering i vuggestuen tog jeg forbi Magasin for at prøve Elizabeth Ardens Oxygen Infusion Facial.  En behandling jeg egentlig skulle ha fået i New York for et par uger sigen (snøft, dem der følger med, ved jeg aldrig kom af sted. Læs hvorfor her)

sara-rostrup-youblush
Det var utrolig fint at få en behandling i Magasin og selv om det er en kabine midt i kosmetik afdelingen, er rummet så godt isoleret, du slet ikke kan høre MAC’s høje musik eller snakken udenfor.
Oxygen behandlingen består af almindelige rens, dybderens, diverse masker og afsluttes med oxygenbehandlingen, hvor ren oxygen bliver sprøjtet ind i huden med en slags airbrush maskine sammen med mineraler og hyluronsyre. Sikke et boost huden får!!! Det fede, er også at du sagtens kan bestille tid til et oxygen-boost alene, fx inden en vigtig fest, bryllup eller event, hvor du bare vil at din hud skal stråle.
Min behandling kostet 500 kr. og varede i 65 min. Et oxygenboost alene tager kun 15 min og koster 200 kr.

IMG_9741
På vej ud fra Magasin kan jeg slet ikke modstå flommen af friske blomster i fantastiske farver. Køber altid blomster her. Gode priser og fantastisk udvalg!

IMG_9732
Frokost blev spist på Beau Marche over et møde med min kontakt fra L’Oréal Paris i Norge, som var i Købehavn i forbindelse med møder på hovedkontoret. Vi fik talt en masse ideer igennem og lagt gode planer for fremtiden.

IMG_9727
Jeg elsker stemningen på Beau Marche, især om efteråret og om vinteren er den lidt mørke, franske stemning lige mig.

IMG_9747
Mit næste møde var med Hannah, min fantastiske partner på #minutemakeup videoerne jeg har lavet i samarbejde med Theyouway.com og Eleven.se. Vi skal snart til at lave nye videoer og fik talt ideer og looks igennem.

IMG_9749
Det er multitasking med computere, telefoner, masser af kaffe og danskvand og Hannahs lille søn på 2 måneder.

IMG_9751
Efter lidt indkøb hentet jeg denne lille mus, som helst bare vil have gummistøvler på om dagen og er lidt svær at få med op trapperne til 4.sal… Han vil hellere lege i gården. Can’t blame him. (Og det er sådan familier efterhånden flytter ud af byen, for at give børn lidt græs i mellem tæerne…) Det bliver ikke endnu for vores skyld. Vi starter måske med et sommerhus.

IMG_9759
Efter aftensmad hentede vi dette gamle skab hos min mands søster. Det er et skab der har været i hans familie i generationer og været med til utallige flytninger. I aften blev det igen båret op på 4.sal (…) og skal nu fyldes med skønhedsprodukter eller Sølves tøj… bum bum… Måske skal det også males? hvidt eller lysegråt måske?
På fredag kommer nemlig boligsitet Houzz.com og laver en boligreportage, så lidt umage er jeg nødt til at gøre om dagen.

IMG_9758
I morgen står job for Bitte Kai Rand på agendaen, så penslerne er renset og klare til brug. NU vil jeg sætte jeg i sofaen og drikke en kop te, inden sengen kalder.

Sov godt!

Indlægget er lavet i samarbejde med Elizabeth Arden.

 

Working On That Muffintop

Denne sommer har været skøn. Ikke vejrmæssigt, men 3 ugers ferie sammen med familien, gør underværker. På godt og ondt, vi fik da også nogle lidt kedelige oplevelser med på vejen også (som at Sølve kom på hospitalet i Grækenland, han blev væk i supermarkedet, han faldt på hovedet ud af klapvognen og at hele familien blev søsyge og kastet op, på færgen mellem Danmark og Norge) – men det tager vi med på vejen. Man lærer hele tiden noget nyt om både sig selv, familien, sammenhold og selvfølgelig sit eget barn, når man er mor. Og det elsker jeg!

Jeg har nu været mor i ca 1 år og 8 måneder! I den tid har jeg spist, drukket og hygget mig, uden at skænke kalorier og diæter en tanke. Det har faktisk været ret vildt at tænke over, hvor meget det egentlig fyldte i mit liv tidligere. Aldrig har jeg været en pind, men fokus på mad og hvad man putter i munden, har været der hele tiden.
Jeg har været heldig efter fødslen og tabt alle de ekstra kilo ved hjælp af amning og for at være ærlig, så er det hellere ikke særlig meget man sidder ned og slapper af, når man har en lille mand der drøner rundt og som skal passes på. Det giver også pote at slæbe indkøbsposer, tasker og baby på 15 kg op på 4.sal.

MEN jeg ved også, at det man putter ind i munder påvirker både hud, humør og energi – ikke bare ens taljemål. De fleste af os tænker i bootcamps og diæter inden bikinisæsonen – jeg vil tænke NU og fremover når jeg nu går i gang med projekt #youGLOWbootcamp – hvor jeg forhåbentlig kan dele og inspirere andre til at leve lidt sund(ere).

For det har været en hel del is, grillmad og spandvis med rosévin i sommer og jeg kan desværre begynde at se det på maven, men først og fremmest, mærke det på min energi. Det er nemlig det jeg vil fokusere på fremover – at få mere energi, en stærk krop og masser af G L Ø D. Det skal altid være plads til en bolle med ost og smør eller et glas rødvin, men alt med måde og på en lidt mere bevidst facon. Ingen hysteri, bare god energi og mere glæde.

Jeg kommer til at fortælle meget mere om projekt #youGLOWbootcamp senere, men først vil jeg snuppe en 15 Day Cleanse kur fra Vitaviva. Det er et detox forløb, baseret på naturlige afføringsmidler – yep – kroppen skal renses for softice. Egentlig er det bare for at give kroppen en kickstart, for at sætte startstregen et sted. Man anbefaler (selvfølgelig) at man spiser en forholdsvis ren kost under detox forløbet bestående af fisk, kylling, grønsager og frugt. Så lidt forarbejdet mad som muligt.

Jeg startet i går med to piller, som skal tages hver aften. Og her til morgen har jeg været på toilettet to gange… yes. Jeg har hørt om mange, der syntes kuren er for hård, og jeg kan da også mærke at maven arbejder lidt ekstra, men ingen ubehag, endnu. Det er også muligt at trappe ned til 1 pille hver aften, hvis du syntes det er for hårdt. Du kan læse meget mere om kuren her.

Nu skal jeg lave momsregnskab! Kan I have en fantastisk dejlig mandag!

Hallo efterfødsel krop og træning…

Lidt ekstra vægt i form af 10.8 kg (!?)… Sølve er måske ikke lige begejstret for opgaven som hans mor, men effektivt er det. 🙂

photo1

Jeg læste forleden på Emilis blog at hun kæmpede med at komme tilbage til sin “normale” krop efter hendes graviditet med lille Saxo. Ikke at jeg overhovedet tænker at hun har et gram for meget på kroppen eller burde ændre noget som helst, men nu ved jeg jo også at man er en smule mere selvkritisk når det kommer til ens egen krop, og at det kan være lidt svært at acceptere eller finde sig til rette igen efter 9 måneder med et andet menneske inde i en, og ikke mindst de mange efterfølgende måneder, hvor det samme menneske lever igennem dine bryster….
For jo, det er mange ændringer ens krop skal igennem, når man har gået gravid i 9 måneder, født et barn, ammet og er blevet fuldstændig sat ud af sine gamle vaner. Mette Marie har også berørt emnet på hendes blog, så nu tænkte jeg at det måtte være min tur. Faktisk et indlæg, jeg har gået og tænkt over i lang tid, så nu skal det være.

Jeg vil sige, at for min del har amningen været den bedste kur jeg nogensinde har prøvet. Det lyder måske lidt flabet at sige, men jeg raste ned i vægt på ingen tid og har aldrig spist så mange kanelboller fra Meyers og chokolade før i mit liv, uden at tage et gram på… Jeg elskede det, men tog mig allerede sammen efter den obligatoriske 8 ugers undersøgelsen efter fødslen, hvor jeg så småt med at træne igen. Jeg var ret flittig, men grundet min fantastiske (amme)forbrænding sprang jeg flere og flere træningstimer over, og pludselig var det 2 måneder siden sidst jeg havde trænet, noget der virkelig kunne ses på min røv….. Man bor jo også i sofaen de første måneder efter ens barn er født. Vel nogle gør.. jeg gjorde.

Og så skete også det, at Sølve begyndte at spise “rigtig mad” og amningen var pludselig halveret fra 8 gange i døgnet til små 4.. og hvad skete der så? joooooo, jeg fik mave, love-handels og røv igen. En slap røv, forstås… Shit!!! Det var top nedtur i starten! Men helt ærligt (og her håber jeg Emili og alle andre mødre læser med) – Som en træner i en af mine elskede You Tube træningsvideoer sagde; “Husk nu at kroppen har brugt 9 måneder på at skabe det lille vidunder som fødes i full-size. Det er klart at maven ikke bare kan skrumpe ind og blive flad igen på ingen tid.” Det er altid vigtigt at være tålmodig.

Jeg har læst flere steder, at det tager 1 år inden kroppen er nogenlunde sig selv igen. Og den bliver måske aldrig helt som den var igen. Men ved I hvad? Det er egentlig helt OK. Jeg har på en måde fået et lidt mere afslappet forhold til min krop efter jeg blev mor (uh, det lyder helligt), men sådan er det altså bare. Jeg er gået i gang med at træne 2-3 gange om ugen igen og har det supergodt med det. Det giver mig en følelse af velvære og stolthed når træningen er overstået, og stille og rolig (samtidigt som kanelbollerne og chokoladen kun indtages i weekenderne, vel og måske lidt i ferien også…) kommer resultaterne lige så stille. Regnestykket er jo ret simpelt (omend kedeligt). Man skal jo bare forbrænde mere end det man indtager….

Lange gåture med barnevognen hjælper også, hvis du ikke er træningstypen. Brug det som transportmiddel også; gå i stedet for bus eller tog, selv om det måske tager en time. På med gode løbesko og af sted med dig. Og som træner Anne Bech en gang sagde til mig; Spænd ballerne når du går, så giver det et lille ekstra løft til måsen. 🙂

Bare et par tanker fra min side… Og by the way. Hvis du vil have top motivation til at ligne en million efter du har født, skal du bare kigge på hende her. Wow!

That ass

squat-challenge

Jeg kan mærke det… Det er snart tid til 30 Day Squat Challenge igen.. EN ting er at jeg har tabt mig en del af amningen, men på den anden side, har min røv aldrig været fladere! ha ha ha
Sidste år gennemførte jeg træningsprogrammet for balderne, og jeg lover jer, man kan se resultater efter 30 dage. Perfekt timing til bikinisæsonen.. 🙂

Just DO IT! 🙂