Ugens 3. træning

I dag har jeg FRI fra arbejde og dagen starter lige om lidt med ugens 3.træningstime. For øjeblikket har jeg fået øjnene op for intervaltræning, hvor jeg starter med 10 minutters opvarmning, før jeg giver den gas på cykel eller crosstrainer i 1 minut x 3 med 30 sekunders pause ind i mellem. Dette får pulsen helt op, før jeg starter min styrketræning. Jeg lægger 3 af disse kondi intervaller ind på 1 time, så det bliver 3 runder med interval og 3 runder med styrketræning. Dette skulle sætte god fart i forbrændingen og det føles fantastisk bagefter, når man er helt rød i hovedet, kan mærke alle muskler i kroppen og man har haft sved på panden. GOD FREDAG!!! 🙂

 

Leave a Reply