Update 1; The Glow Challenge

Projekt i samarbejde med Forever

Så er det søndag og jeg har lovet at give en update på min nye #theglowchallenge – hvor jeg skal bevæge mig eller være aktiv i minimum 30 minutter hver dag. Ikke træning nødvendigvis, men en slags mental time out for mor, hvor jeg gør noget godt for mig selv igennem bevægelse. Du kan læse mere om projektet her.

Det er faktisk ikke rigtig gået en hel uge, fordi jeg startede jo i tirsdags. Her var jeg inde hos Gry Giviens der ejer Træningsakademiet, som skal inspirere mig hver tirsdag fremover. Vise mig øvelser, der er nemme, effektive og sjove.

Tirsdag;
Jeg var faktisk lidt nervøs. Det var over 2 år siden jeg sidst havde trænet, men jeg var også totalt klar. Mange starter super entusiastiske og med masser af energi når de skal i gang med at træne. Det er jo det man gerne vil – give den fuld skrue og bare komme i gang, men det har heldigvis Gry alt for meget erfaring til at gøre, så hun tog det helt stille og roligt den første time. Faktisk så hun kun min krop og form an, da hun guidet og testet mig igennem alle maskinerne i hendes lille studio. (forhåbentlig skal vi ikke træne indenfor alt for meget. Jeg har lidt klaustrofobi for træningscentre, især om sommeren. Vil meget hellere være udenfor)

Onsdag:
Av! ok.. min krop er i gang. Jeg kunne mærke hver muskel i min ømme krop. Vildt nok, da vi jo ikke engang havde trænet rigtigt. Men der kan man bare se. Man skal virkelig starte stille og roligt ud. Jeg tog flyveren til Norge med mine to børn denne dag og kom frem til min familie i Norge om formiddagen. Jeg havde stået op kl.04 og var virkelig ikke i humør til noget som helst, og død-træt om aftenen, men fik slæbt mig ud på en mega stille og rolig 30 minutters slentretur rundt i kvarteret.

Torsdag:
Norges nationaldag 17.mai er fyldt med program fra morgen til aften. Jeg fik desværre ikke stille noget æggeur på en 30 minutters timeout denne dag, men jeg tror jeg fik bevæget mig mere end normalt..

Fredag:
I dag var kroppen heldigvis ikke øm længere, og hele familien tog ud på tur i et smukt naturområdet med de smukkeste grønne områder, masser af skov og strand. Super fine muligheder for masser af bevægelse og mens mine forældre passet ungerne, spændte jeg balderne og coremusklerne og fik en 30 minutters hurtig og effektiv gårtur.

Lørdag:
Nu bliver det vildt – i dag var jeg ude og løbe!! Jeg ved ikke hvad der gik af mig, måske var det kicket efter Harry og Meghans bryllup, men jeg tog løbesko på og løb ud i skoven, fyldt med energi! Jeg følte mig overraskende i OK god form, men mit knæ bremset mig efter 20 minutter. De sidste 10 min gik jeg.. Jeg har aldrig været en løber, men altid gerne ville. Det må være den fedeste form for motion. Altid tilgængelig og skønt at få frisk luft samtidig. Mit knæ har desværre altid drillet mig, så jeg ved ikke om det nogensinde vil lykkes for mig. Vi får se.

Søndag:
I dag er jeg tilbage i Danmark igen. Jeg har cyklet med familien til stranden og tilbage. Det var nok 30 minutter tilsammen, men mere kan jeg ikke prale af. Min mand har haft fødselsdag og vi kom alt for sent hjem efter restaurant besøg og is inde i byen. Nu sidder jeg her og skriver og klokken er 21.30. Helt færdig faktisk! Ha ha.. 4 dage alene med to små drenge. Godt farmand er med os igen.

Konklusion efter 1 uge:
Det er dejligt at være i gang igen og føle at jeg så småt er i gang med at gøre noget godt for mig selv. Dog skal lige siges, at selv om det kun er 30 minutter hver dag, kan jeg godt se, at det kan være svært at få det klemt ind hver eneste dag. Jeg skal nok gøre mit ypperste for at det lykkes, men jeg kan mærke, det skal ikke tvinges ind til enhver pris. Men nu er jeg i gang og det føles MEGA godt!

Husk at følge min aktivitet dagligt på instagra @sarayoublush og brug endelig hashtaggene #youglowchallenge og #30mintildig hvis du har lyst til at være med på bølgen… 🙂

GOD SØNDAG og pinse derude 🙂

Leave a Reply