UPDATE 6: The Glow Challenge

Det kniber lidt med fine træningsbilleder, men her er billeder fra Trine Kjærs fødselsdag for en ugen siden siden, hvor der var store smil og good vibes over hele linjen. Mormor passet børn og mor var ude til lidt over midnat i den fineste røde dragt fra franske Ba&sh, leveret på døren af Me & The Met et par timer i forvejen. Servicemeddelelse til alle dem der ikke orker at gå i butikker, er sent ude med shoppingen eller bare har tøjkrise.

I samarbejde med Forever

Så er sørme uge 7 over af min lille #theglowchallenge. Jeg fik desværre ikke lavet en opdatering sidste uge, så denne dækker over de to sidste uger. Udfordringen som startede så fint med at jeg skulle være aktiv og i bevægelse 30 minutter hver dag (ikke nødvendigvis træning altså, men fx en lille gåtur eller andet). Det viste sig at være mere end jeg kunne overskue i mit travle småbørnsliv som selvstændig, hvor arbejdsdagen langt fra er over, når ungerne er puttet. Jeg forsøgte virkelig at implementere de 30 minutters aktivitet i min hverdag, men det endte med dårlig samvittighed og udmattelse. Måske når mine børn bliver større, er dette noget jeg kan sætte mig som mål igen, men lige nu har det været en for stor mundfuld. Jeg har i for mange år associeret træning med en pligt og noget jeg bare skal, fremfor lyst, og det er noget jeg helt klart ikke gider mere.

SÅ nu har jeg besluttet mig for at træne 1-2 gange om ugen. Det er realistisk for mig og mit liv og i følge hende jeg træner med i dette forløb, helt fint. (phuu, endelig en træner der ikke siger man SKAL træne 4 gange om ugen)
Jeg vil gerne blive god til at løbe, så lige nu, er jeg i gang med at træne min krop op, hos den tidligere sprinter i 800 m og 1500 m og professionelle træner Gry Givines på Træningsakademiet på Frederiksberg. Egentlig strider det lidt at tage “hele vejen ind til Frederiksberg” i mod mit træningsmantra, da jeg mener at træning skal være nemt tilgængeligt og hurtigt overstået – forstå det på den måde, at det ikke er noget der bør tage flere timer af din dag. Men alt har sin start, og for mig har den bedste start efter 2 fødsler og dårlige knæer været, at investere i den bedste start på træningen jeg overhovedet kan få, nemlig timer hos en træner som Gry, der kan forme min krop og ved lige præcis hvad jeg har brug for.

Inde på min instagram kan du se 6-7 øvelser jeg lavede med Gry i torsdags, som kan give din krop et lille skub bag i. Perfekt sammen, fx efter en løbetur. De ligger under min bio, som en gemt story.

En anden ting som har været vigtigt for mig efter jeg har startet min træning, er at tage de rigtige kosttilskud.

Forever Daily er min daglige dosis af vitaminer og mineraler, så jeg er godt dækket ind. En multivitaminpille med 12 forskellige vitaminer, 8 mineraler, et miks af 20 grønsager og bær, samt aloe vera, lycopen og Q10.

Forever Arctic Sea er fiskeolie, omega 3 fedtsyrer DHA og EPA der er lavet på fiskeolie og blæksprutteolie, der begge kommer fra den certificerede og bæredygtige leverandør Friend of the Sea. Jeg har altid taget fiskeolie og jeg kan virkelig se på min hud, de perioder der har smuttet for mig. I tillæg er fiskeolie godt for både hjertet og synet.

Opsummering for denne ugen;

Jeg har trænet hele 2 gange med Gry denne uge og det fede ved at træne sammen med hende, er at hun ved præcis hvor meget hun skal presse min krop, uden at jeg får ømme muskler dagen efter. Jeg kan mærke min krop, jeg begynder at kunne mærke mine muskler, min core, at jeg bliver stærkere og det er fantastisk. Gry siger, man sagtens kan have/opnå en sund og stærk krop, ved at kun træne 2 gange om ugen. Det der med at løbe ned i træningscentret 3-4 gange om ugen, for “det skal man jo” er noget pjat – og jeg er vild med det. Jeg er i gang med voksen træning på det mest fornuftige og bedste plan. Elsker det!

Leave a Reply