Styrketræning og nye sko

Skærmbillede 2013-04-07 kl. 18.51.07

TUSINDE TAK FOR ALLE KOMMENTARER i mit forrige indlæg om løberknæ og problemer! Jeg er helt overvældet over responsen, alle råd og tip! Det virker som om jeg skal;

Gå i Kaizer Sport eller Marathon Sport og tage en løbetest og få nye sko.

Evt se en fysioterapeut

Træne musklerne op omkring knæene og hofter – se øvelsen her.

Løbe på blødt underlag, grus, sti eller løbebånd

Tage det helt stille og roligt, og starte ud med meget kortere ture…

Har jeg opsummeret det rigtigt?

English:

I am overhvelmed by all the comments and advise you’ve all given me, after my post about knee pain when running.

Thank you so much! I’ve summed it all up and it seams like I have to do the following;

Take a test and buy new shoes that fits my running style and foot perfect

See a fysiotherapist

Train my muscles around my knees and hips. These are great.

Run on a softer surface

Take it even more easy from the start..

Leave a Reply